Faye Naturo
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Nouveau bio-marqueur pour évaluer votre santé! La phase d’ange PhA

La NASA utilise un appareil mesurant la composition corporelle et cellulaire

Et si je vous disais qu'il existe un appareil que vous n'avez jamais entendu parler qui gagne en popularité auprès du publique pour évaluer votre santé et ce mieux qu'une balance! Vous me diriez Hein! Jamais entendu parler! Bien sur car cette appareil n'était réserver que pour le corps hospitalier, les élites du sport et même la NASA (1)!

Les meilleures professionnels en approche intégrative utilise la composition corporelle incluant la PhA depuis longtemps!

Il y a une nouvelle mesure du corps qui gagne en popularité, appelée Angle de phase. Il est actuellement utilisé dans les hôpitaux pour surveiller l'évaluation nutritionnelle et reconnu comme un biomarqueur général du " bien-être " et d'équilibre des fluides (2), mais cette mesure a trouvé son chemin dans l'industrie du fitness avec une intrigue énorme. Il existe une corrélation statistiquement significative entre l'angle de phase et la force musculaire (masse musculaire maigre).(3)

Serait-ce une autre façon de mesurer avec précision la force musculaire et de prévenir le surentraînement et les blessures ?

Mesurer l'angle de phase d'une personne est simple, rapide et non invasif, tout comme mesurer la composition corporelle.

La phase d'angle et le pouls de la santé mondiale,  

Des recherches récentes et passionnantes ont mené à l'acceptation de Phase Angle comme marqueur de santé mondiale. Bien qu'il n'y ait pas encore de seuils ou de fourchettes normales, il y a certainement une tendance générale que les individus peuvent suivre. Un abaissement de l'angle de phase reflète une détérioration de la santé, alors qu'une augmentation de l'angle de phase indique une amélioration de la santé, souvent liée à une augmentation de la masse musculaire maigre par l'entraînement musculaire, une alimentation saine ou une bonne forme physique générale et le bien-être.

L'angle de phase est une mesure à partir d'un dispositif d'impédance bioélectrique spécifique et avancé spécialement conçu pour mesurer l'angle de phase. Elle a été décrite comme une mesure directe de l'intégrité des membranes cellulaires dans notre corps. Ainsi, les cellules saines de l'organisme reflètent un angle de phase plus élevé, de la même manière, un angle de phase plus faible indiquera des cellules malsaines ou une maladie (aiguë ou chronique). Dans certains milieux hospitaliers, les cliniciens ont utilisé l'angle de phase pour surveiller la croissance ou le rétablissement des cellules tumorales, particulièrement le cancer du sein (International Journal of Health & Allied Sciences - Vol. 3 - Issue 1 - Jan-Mar 201).

En plus des nombreux avantages en milieu clinique, l'angle de phase est de plus en plus reconnu comme un indicateur de la force musculaire et de l'état nutritionnel. En fait, la plupart des professionnels de la santé ont maintenant entendu parler de la Phase Angle pour l'évaluation de la composition corporelle.

Ceci a le potentiel pour une grande variété d'applications potentielles telles que les blessures sportives, la rééducation et le suivi de l'entraînement musculaire.(5)

Une étude basée sur des athlètes brésiliens d'élite montre une forte corrélation entre l'angle de phase et l'augmentation de la force musculaire, et note en fait que " l'entraînement physique intense peut affecter la stabilité de la membrane cellulaire " comme le montre le marqueur d'angle de phase. Ceci a conduit à la question de savoir si l'angle de phase peut réellement prédire les blessures ?  (Actes de la Société de Nutrition (2008), 67 (OCE8), E332)

L'équipe olympique d'aviron de Slovénie a utilisé l'angle de phase à Rio dans le cadre de son entraînement, et il a été constaté qu'un angle de phase anormalement élevé (>10) indiquait un surentraînement et une mauvaise performance due à la fatigue musculaire.

Devrions-nous donc suivre notre angle de phase au lieu de notre poids si notre objectif est le bien-être holistique ainsi qu'une augmentation de la force musculaire ? Cette simple mesure pourrait-elle nous donner plus de valeur que nous ne le pensons ? Le potentiel de cette petite figure est énorme. Je n'ai aucun doute qu'il s'agira d'un biomarqueur bien connu dans l'industrie du fitness ainsi que dans l'industrie médicale dans un avenir très proche. (3)

Cependant même si ce bio-marqueur semble animé les professionnels de la santé intégratif vers un avenir positif, il est néanmoins un indicateur pour indiquer la survie à un cancer comme expliqué dans le prestigieux Journal de recherche sur le cancer 'ONCOLOGY'. La phase d'angle et les thérapies nutritionels pourrait en effet permettre d'augmenter la survie des patients et même de le prédire dans la population qui chercherait à mettre toutes les chances de leur côté en prenant un pas d'avance en prévention! (6)

(1) La NASA utilise le BIA pour évaluer la santé des astronautes dans l’éspace

(2) Les hôpitaux utilisent un appareil de bio-impédance pour mesurer les divers marqueurs du corps donc, la fluidité

(3)Is Phase Angle the new Fitness Biomarker?

(4) L'angle de phase et la relation avec la mortalité

(5) Deux façons spectaculaire d'évaluer la santé l'analyse impédance et l'angle de phase 

(6) Le prestigieux journal de la recherche sur le cancer se prononce sur l'importance du test de bioélectrical impédance

Prendre des médicaments pour la grippe nous rendrait plus malade!

En cas de doute, toujours consulter votre médecin.

La prochaine fois que vous sentirez la grippe arriver, réfléchissez à deux fois avant de prendre des analgésiques - ils pourraient vous faire plus de tort que de bien.(1) En effet le marketing pharmaceutiques est très agressif et nous fait croire que notre corps est stupide et qu'il nous faut cesser cette fièvre a tout prix!  Mais est-ce vraiment ce qu'il faut faire? Il faut comprendre que big pharma ont des chiffres d'affaires les plus lucratifs qu'il soient et que leur département de marketing est aussi gros que leur département de recherche! Ce qui devrait nous faire réfléchir! (2)

Avec la saison grippale en Amérique du Nord, des millions de personnes vont prendre des remèdes contre la grippe, qui comprennent généralement des analgésiques.

Le conseil médical général aux États-Unis suggère même de prendre des analgésiques tels que l'acétaminophène ou l'aspirine. Mais même si les analgésiques peuvent vous aider à vous sentir mieux, ils peuvent aussi faire baisser la fièvre, ce qui peut rendre le virus plus agressif vue que vous arrêter votre système immunitaire de fonctionner!

En effet, la fièvre est l'arme ultime que le corps possède pour se défendre des pathogènes et en prenant vos 'pilules' à chaque 4 heures, le corps doit retarder son travail d'anéantir le virus! Et celui-ci possède amplement de temps pour 'hacker' davantage vos propres cellules! Ah non! Le marketing pharmaceutique vous a donc raconté des histoires que de faire baisser la fièvre était une nécessité, c'est plutôt le contraire! 

La première analyse de l'effet de ce phénomène sur la population montre que les analgésiques pris aux niveaux actuels pour traiter la fièvre pourraient causer 2000 décès dus à la grippe chaque année aux États-Unis seulement.

Il faut comprendre que la fièvre est une arme antivirale, car de nombreux virus ont du mal à se répliquer au-dessus de notre température normale de 37 °C. La recherche démontré clairement que le soulagement de la fièvre ralentit la guérison! Au lieu de 7 à 10 jours, votre système immunitaire devra faire du sur-temps et par ricochet, vous serez grippez encore plus longtemps! 

Certaines études ont montré qu'une baisse de la fièvre peut prolonger les infections virales et augmenter la quantité de virus que nous pouvons transmettre à d'autres, dit David Earn de l'Université McMaster à Hamilton, au Canada.

Pour découvrir l'impact que cela pourrait avoir sur une épidémie de grippe, Earn et ses collègues se sont tournés vers une étude de 1982 qui a montré que les furets, un modèle animal commun pour la grippe humaine, produisaient plus de virus de la grippe saisonnière si leur fièvre était réduite soit par des analgésiques.

L'équipe de Earn s'est servie de ces résultats pour estimer combien de virus supplémentaires les personnes atteintes de grippe ordinaire pourraient produire si leur fièvre était supprimée, et a utilisé des études épidémiologiques chez les personnes pour estimer combien de cas de grippe supplémentaires cela pourrait causer.

À l'aide d'un modèle mathématique, ils ont appliqué ces estimations au nombre de personnes par an aux États-Unis qui contractent la grippe, font de la fièvre et prennent les médicaments.

Ils ont découvert que les analgésiques utilisés aux États-Unis pourraient augmenter la transmission de la grippe hivernale ordinaire jusqu'à 35 pour cent!!! 

Chaque hiver, 41 000 personnes en moyenne, principalement des personnes âgées, meurent de la grippe aux États-Unis. Cela pourrait donc signifier 1700 à 3000 décès supplémentaires par an, selon la souche de grippe en circulation.

Paul Andrews, membre de l'équipe de l'Université McMaster, affirme que leur estimation est prudente parce qu'elle ne tient compte que des quantités accrues de virus éliminés. Une période d'attente plus longue pourrait également faire une différence, tout comme le feraient les personnes qui se sentent mieux avec des analgésiques qui retournent au travail ou à l'école alors qu'elles sont encore contagieuses.

Les acétaminophène sont la cause de toxicité au foie et de plus détruit l'antioxydant maître de notre corps. Le glutathion (3), en effet cet élément protège notre corps des effets toxique des médicaments. Il possède des effets neurologiques graves et plus de 100,000 américains sont victime d'une intoxication grave!(4) 

En cas ou vous le saviez pas! Pourquoi le mucus est nécessaire?  Le mucus créer sert au système immunitaire qui aide a immobilisé les pathogènes en les emprisonnant! Donc le mucus est nécessaire au système immunitaire.

Pourquoi vous avez une toux grasse? La toux sert pour déloger le mucus qui a emprisonner les pathogènes. C'est le seul moyen que le corps utilise pour éliminé le mucus qu'il a créer. 

Votre système immunitaire est la clef de votre santé. Son rôle est déterminant sur votre capacité de détruire le pathogène. Votre corps, comme vous pouvez le constater possède des processus assez élaborer pour vous auto-guérir!

Si vous désirez aider votre corps, prenez des tisanes chaudes faites de vrai gingembre et de citron et garder le lit pour permettre à votre corps de s'auto-guérir plus vite!

Il faut savoir que la grippe est un virus et que celui-ci est un éléments génétique parasite
Le virus (qui signifie « poison » en latin) représente un agent infectieux réduit à son strict minimum : une capsule en protéines (appelée capside) protégeant un brin de matériel génétique codant pour lui-même et la capsule.

Si vous prenez des l'acétaminophène et que vous voyez que votre grippe se poursuit quand même, il est possible que vous soyez la cause du ralentissement de votre auto-guérison! Mais je vous rappelle que les antibiotiques n'ont aucun effet sur les virus. Les virus est à l'origine de la grippe, Pour se multiplier, le virus, environ vingt fois plus petit qu'une bactérie, doit rentrer dans la cellule hôte et parasiter ses fonctions de réplication. Pour cette raison aucun vaccin n'existe pour la grippe. On a vu l'efficacité des vaccins à 0% il y a pas très longtemps. (6) Encore le marketing! 

Les antibiotiques réduiraient l'efficacité des cellules immunitaires (7)

Prendre attention si on vous prescrit des antibiotiques car leur effets est de plus en plus lié à la résistance aux antibiotiques et peut être la cause de la création des SUPERBUG. De plus certaines études démontrent que la prise d'antibiotique serait la cause de certain cancer! (5)

(1) https://www.reuters.com/article/us-health-flu-acetaminophen-idUSKBN0TX2J420151215

(2) https://reporterre.net/Les-cinq-methodes-de-l-industrie-pharmaceutique-pour-nous-bourrer-de

(3) https://www.alternativesante.fr/glutathion/le-seul-antioxydant-dont-on-ne-nous-parle-jamais

(4) https://www.alternativesante.fr/medicaments/le-paracetamol-toujours-autorise

(5)http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/cancer_sein/sa_7499_cancer_sein_antibiotiques_danger.htm

(6)https://www.cbc.ca/news/health/flu-vaccine-effectiveness-study-signals-no-protection-this-year-in-canada-1.2937144

(7)https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-antibiotiques-reduiraient-efficacite-cellules-immunitaires-69434/

Q’est ce qu’un SUPERBUG?

Bactéries résistantes aux antibiotiques = Superbug = Bactéries à gram négatif

La bactérie a gram négatif possede deux membranes au lieu de une.

Bactéries a gram négatif a 2 membranes au lieu de 1 seule, donc ils sont difficile a éliminer de par cette raison

Depuis la découverte de la pénicilline il y a plus de 70 ans, l’utilisation d’antibiotiques pour soigner toutes sortes d’infections chez l’humain a exposé nombre de bactéries à une grande quantité d’antibiotiques. « Cette exposition soutenue a eu pour effet que les bactéries ont puisé dans leur bagage génétique les manières de se défendre contre les antibiotiques », affirme Richard Marchand, microbiologiste et infectiologue au Laboratoire de santé publique de l’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ).

La résistance aux antibiotiques provient autant du recours répétitif aux antibiotiques dans le traitement des maladies chez l’humain que de leur administration à des fins préventives dans la nourriture des animaux d’élevage. C’est en effet 80 % des antibiotiques vendus dans le monde qui sont destinés aux animaux d’élevage.

« On a fait un usage trop intensif des antibiotiques dans le passé », avance Marie Archambault, professeure à la Faculté de médecine vétérinaire de l’Université de Montréal, « ce qui fait qu’on assiste aujourd’hui à une résistance aux antibiotiques en médecine vétérinaire comme en médecine humaine. Il faut agir en réduisant le recours aux antibiotiques autant que possible, car de plus en plus de ceux-ci ne fonctionnent plus pour traiter certaines infections ».

Malheureusement, les résistances sont graves très graves. Il n’existe PLUS AUCUN antibiotique où des résistances n’ont pas été décrites. Des maladies traitables deviendront de nouveau difficile à traiter. Les staphylocoques résistant font des ravages dans les hôpitaux où des individus viennent pour des opérations simples et en ressortent avec une infection qu’ils se trainent sur des années ou meurent tout simplement. C’est grave, perturbant et très angoissant. Les bactéries sont littéralement en train de gagner la guerre parce que les humains ont fait n’importe quoi avec l’arme géniale qu’ils possédaient.

Un survol des bactéries à gram négatif

La guérison de l’intestin mettrais le lupus en rémission

La guérison de l’intestin mettrait le lupus en rémission

La connexion entre l’intestin et la maladie auto-immune est depuis longtemps dans les nouvelles. En septembre 2014, un article de journal a été publié sur les changements de la fonction de barrière intestinale (intestin perméable) avec la sclérose en plaques. Les chercheurs ont suggéré que les médicaments futurs pour traiter les SP ne devraient pas seulement se concentrer sur le système nerveux central, mais aussi sur les intestins en réparant et en rétablissant la barrière intestinale. Il est important de se rappeler que le tractus gastro-intestinal est de 80 % de notre système immunitaire.

Chaque fois que l’inflammation est présente, les jonctions étroites et la muqueuse intestinale peuvent être endommagées, provoquant des lacunes ou des "pores" dans la doublure du tractus GI. Ensuite, les sous-produits toxiques dans le tube digestif peuvent être absorbés dans la circulation sanguine et transportés vers le foie. Les molécules d’aliments et de toxines sont «filtrées» à travers la doublure GI et, éventuellement, elles affectent les systèmes dans l’ensemble du corps, provoquant une inflammation articulaire, des toxines exprimées dans les troubles de la peau, des maladies auto-immunes et des sensibilités alimentaires.

Il y a eu une forte augmentation de l’incidence des troubles auto-immuns au cours des dernières décennies. Pourquoi cela se produit-il ? Les réponses peuvent être trouvées dans la recherche médicale actuelle, mais vous ne le verrez probablement jamais en visitant un médecin. L’étude mentionnée ci-dessus est un exemple parfait entre la grande déconnexion entre la recherche médicale, qui est souvent exceptionnelle, et la pratique de la médecine traditionnelle, ce qui laisse souvent à désirer quand il s’agit de gérer les troubles chroniques.

L’approche clinique allopathique typique (médecine moderne) des maladies auto-immunes se concentre sur la prise en charge des symptômes avec divers médicaments anti-inflammatoires, chimiothérapeutiques et aussi des agents immunosuppresseurs très puissants avec de graves effets secondaires potentiels comme la leucémie et le lymphome. Ces approches peuvent certainement apporter un soulagement considérable au patient, mais elles ne sont pas vraiment à l’origine de ces conditions, et certaines recherches suggèrent que ces approches peuvent entraîner une poursuite du processus pathologique.

La bactérie intestinale a été identifiée comme un facteur environnemental important dans la santé globale et les maladies auto-immunes. Une étude récente a démontré le rôle du microbiote intestinal dans le lupus. Selon une étude publiée dans Microbiology Appliquée et Environnementale, les espèces de Lactobacillus ont montré qu’elles réduisent la sévérité des symptômes du lupus, tandis que Lachnospiraceae, un type de Clostridia, est corrélée à une aggravation des symptômes.

Dans cette étude, les chercheurs ont montré que les modèles de souris du lupus avaient des niveaux plus élevés de Lachnospiraceae et des Lactobacillus inférieurs à ceux des souris témoins. En outre, ils ont comparé les souris mâles et femelles, et ont constaté que les différences n’étaient présentes que chez les femmes. Ces résultats suggèrent que les bactéries intestinales peuvent contribuer au lupus, une maladie beaucoup plus fréquente chez les femmes. En outre, le microbiote intestinal a été surveillé au fil du temps chez les souris lupiques et témoins. En conséquence, ils ont constaté que la Clostridia était augmentée à la fois dans les stades précoces et tardifs de la maladie.

Dans d’autres expériences, l’équipe a traité les symptômes chez les souris lupiques avec (option 1) de l’acide rétinoïque seul (ou) (option 2) de la vitamine A avec de l’acide rétinoïque. Ce dernier a aggravé les symptômes, ce qui était surprenant, car on s’attendait à les réduire. Chez ces souris, Clostridia a augmenté et Lactobacillus a diminué. Cependant, l’acide rétinoïque seul a amélioré les symptômes et la dysbiose.

La recherche suggère que la modification du microbiota intestinal pourrait contribuer à la rémission du lupus. Ainsi, les patients atteints de lupus devraient consommer des probiotiques contenant du Lactobacillus pour aider à réduire les exacerbations du lupus. L’utilisation de probiotiques, de prébiotiques et d’antimicrobiens peut améliorer le microbiota et réduire les symptômes du lupus.

L’équipe a été inspirée pour effectuer cette recherche sur la base d’une étude où le diabète de type 1 était dépendant du microbiote intestinal. Le diabète de type 1 et le lupus sont des maladies différentes, mais toute auto-immunité a les mêmes déclencheurs environnementaux courants. Il serait bénéfique que chaque patient souffrant de troubles auto-immuns subisse une analyse complète des selles digestives (à mon avis et que recherche la recherche moderne). Il existe plusieurs autres facteurs à considérer qui jouent un rôle dans l’auto-immunité, comme l’intolérance au gluten, les sensibilités alimentaires, les infections gastro-intestinales, la toxicité des métaux lourds et la carence en vitamine D.

http://blog.designsforhealth.com/blog/study-suggests-altering-gut-bacteria-may-put-lupus-into-remission.

http://drjockers.com/19-ways-to-heal-systemic-lupus-naturally/

Les marathons. Pourquoi courir endommage notre santé.

Courir un marathon. Est-ce une folle idée ou

est-ce un accomplissement de soi ?

Pour quelles raisons fait-on un marathon ? Un accomplissement personnel mais est-ce une atteinte à notre santé ?

Nous, les humains avons du mal a analyser une situation dans son ensemble ! On veut courir un marathon pour notre besoin personnel d’accomplissement sans même se demander quels sont les dangers à long terme de ce genre d’activité. On a un grand besoin de se sentir au contrôle de notre vie en domptant l’animal en nous en démontrant que le WILL POWER domine la bête. Courir est une activité facile à réaliser et donne un sentiment d’euphorie ! Mais on oublie certains faits qui impactent le fin équilibre de nos hormones, use prématurément nos articulations et impacte directement notre santé en diminuant considérablement notre système immunitaire.

Le Dr. Jade Teta vous explique que les marathons sont nocif pour la santé

Un marathon, pour ou contre ?

Cet article ne s’adresse pas aux athlètes. Et si vous avez un entraineur, celui-ci, je présume, connait les rudiments et vous aura pris en charge de façon à vous permettre de vous dépassé, en, je l’espère, vous aura informé du pour et du contre d’une activité aussi exigeante. Cet article s’adresse principalement aux individus qui veulent connaitre si les bienfaits de faire des marathons est une bonne ou une mauvaise chose.

Voilà les 5 raisons qui semble être contradictoires aux bienfaits de courir un marathon. Plus loin dans l’article plusieurs autres raisons pour lesquels explorer d’autres avenues qu’un marathon serait une idée géniale pour maximisé votre santé et maximisé la perte des kilos encore plus facilement.

Maximiser notre santé en courant ou une future atteinte à notre qualité de vie ?

Mais comment peut-on savoir si notre démarche est bonne ou mauvaise ? En faite il faut faire un choix et ceci sans même le faire consciemment. On doit mettre notre santé ou notre qualité de vie en premier ! Pour ma part, je prône une santé maximale pour vieillir en ayant une qualité de vie qui nous permet de prendre soin de nos projets de vie.

1) Courir devrais être une activité qui devrait être tenue au minimum! Mais pourquoi?

Courir est une chose facile à faire sans avoir besoin de trop penser, on enfile nos espadrilles et on se précipite dehors et ajustant notre montre POLAR comme si nous fessions le combat à nos calories. On vise le 300 ou même le 500, mais est-ce vraiment une méthode efficace ? En faite, non, ce n'est pas la meilleure et je m’explique ! 

N’importe quelle activité strictement cardio-vasculaire permet à notre corps de s’adapter qui en retour, deviendra plus efficace et celui-ci réduira le nombre de calories qu’il utilise pour faire la même activité jour après jour. Nous nommons cette fonction: l’adaptation métabolique.

Sachez que courir est une activité catabolique (détruit le muscle) contrairement à la musculation (anabolique) qui elle prône l’augmentation de la masse musculaire) en quelques mots, courir détruit le muscle et de deux, ralenti quelque peu notre métabolisme qui devient plus éco énergétique et donc sauvera des calories (Compensation métabolique) (5) https://www.t-nation.com/training/regular-cardio-will-make-you-fat

Dr. Jade Teta explique que trop ou pas assez d’exercice a un impact sur votre thyroïde/votre métabolisme

2)Souffrir de malaises cardiaques?

Écouter notre WILL POWER plutôt que d’écouter notre cœur. Si vous suivez les actualités, vous savez donc que beaucoup de marathoniens ont des séquelles de problèmes cardiaques et que même les études ne s’en cachent pas ! Il semble, par contre, affecter plus les hommes que les femmes. Des signes de fatigue ou de grande lassitude ou d’écœurantite sont des signes que nous devons écouter. Se reposer en cas de malaise devrait vous aligner avec votre santé. D’autres études démontrent que la plupart des malaises cardiaques se passent au dernier 25% de la course et même deux heures après. L’étude dit aussi que les 'murmures' au cœur peuvent être décelés par votre médecin. Une visite chez votre docteur pourrait être un bon prétexte pour vous assurez que vous être dans la meilleure santé possible. 

(1) https://www.forbes.com/sites/davidkroll/2014/04/15/why-do-healthy-people-die-running-marathons/#57759e951363

3)Les soins médicaux moins disponibles durant des larges événements

Ceux qui souffrent de problèmes cardiaques dans ses événements de ses envergures sont aux prises avec des rues barrées, des détours de toute sorte pour se rendre à l’hôpital et on plus de chance d’être pris en charge plus tard que plus tôt. Quelque peu décourageant si on considère le temps d’attente dans les urgences du Québec.

(3) http://time.com/4736467/marathons-running-heart-attack/

4)Pollution urbaine, grand danger pour la santé humaine.

On oublie combien l’oxydation causée par l’utilisation de l’énergie dans notre corps est préjudiciable à notre santé, à notre cœur et même à nos poumons ! Mais il n’y a pas que nos cellules qui produisent du CO2, les villes où sont courus les marathons sont une grande source de pollution. (Saviez-vous que la pollution que l’on respire est une cause plus en plus grandissante d’ACV ? Préserver votre santé pour des expéditions dans la nature avec des ami(e)s et éviter les villes qui vous obligent a respirer la pollution.

(4) http://www.runnersworld.com/rt-web-exclusive/polluted-runs

(5) https://www.theguardian.com/science/2016/jun/09/air-pollution-now-major-contributor-to-stroke 

5) L’exercice de longue durée, nocif pour une meilleure santé

L’exercice de plus d’une heure fait monter le taux de cortisol (Un niveau de cortisol élevé diminue l'hormone thyroïdienne) et produit des hauts niveaux d’oxydation, d’inflammation et augmente, en plus, de possibles dommages au cœur et diminue notre système immunitaire ! En effet, le Dr Mercola explique que trop de cardio causent sept fois plus de problèmes cardiaques ! Un pensé y bien. (6) surtout si vous ne respectez pas les phases de 'repos' et que vous allez courir quand même quand vous êtes déjà épuisé. Une autre étude de 2012 démontre un manque d’enzyme cardiaque après un marathon qui augmente le taux de 'plaquette' qui s’agglutine et qui peuvent formé des caillots sanguins.

(6) http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/06/01/long-cardio-workout-dangers.aspx

Pas de marathon = pas de médailles ! Mais comment peut-on exhibé notre fierté ?

En conclusion. Pour maximiser votre santé, planifier des exercices ou la soustraction de calories n’est pas le but ! Le plaisir de sortir pour respirer le grand air et d’éviter le stress devrait plutôt être mis à l’ordre du jour! Je vous avoue que marcher dans la nature à l'aide de bâtons de randonnée permet au corps entier de travailler et retire le stress sur les genoux ! Une pierre, deux coups ! De par ce fait, vous brûlerez davantage de calories, vous aurez engagé des micros muscles, augmenter votre niveau d’oxygénation, augmenter le nombre de neurotransmetteurs, mobilisé des idées sereines et paisibles et aurez des souvenirs inoubliables en photos et partagés entre amis de nouveaux endroits. 

Vous aurez même pris le temps de regardé quelques pics bois ou petits écureuils que vous n’auriez pas vus en essayant de ne pas vous fouler une cheville en évitant un automobiliste distrait à la ville ! Vous désirez avoir un défi de plus ? Munissez-vous d’un sac à dos et préparez-vous un petit lunch santé et un deux litres d’eau qui fera plus de poids et vous désaltéra tout à la fois.

Alors évité la pollution des villes pour vous entrainé et oublier votre machin comptes calories à la maison.

Pour les exercices du milieu de la semaine, ou les fins de semaine moins disponibles pour faire du sport acheter vous un podomètre et comptez plutôt les pas que vous aurez faits et pour atteindre le nombre magique du 10 000 pas achetez-vous une trampoline qui est l’exercice numéro un qui tonifiera tous les muscles et micro muscle de votre corps en combattant la gravité et finissez le nombre de pas en sautant pour atteindre le 10 000 pas:) si vous suivez Krisbeatcancer.com vous saurez alors que durant le traitement naturel de son cancer, le trampoline était l’exercice #1 par excellence !

Sachez que la musculation devrait avoir priorité sur le cardio et que les exercices à haute intensité de courte durée devraient être privilégiés.

Si votre but est de réduire votre masse adipeuse, je vous propose aussi de lire mon e-book sur les 5 aliments les plus thermogéniques

Si vous désirez maximisée la perte de poids sachez qu’en consultation, j’ai une gamme de produits qui visent de maximisé la perte de poids !

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Informations supplémentaires

Un marathon impactera votre santé plus longtemps que la durée de l’événement

En tant que naturopathe qui travaille avec mes clients pour maximiser leur santé et après le foudroyant accident vasculaire de mon époux, j’ai, avec une douleur encore présente au fond du cœur, réaligné mes buts de vie et la qualité de ma vie est maintenant en lien direct avec une santé maximale et chacun des petits 'bobos' n’est plus laissé sans attention.

Faire du sport est bon pour la santé, mais...

Maximiser sa santé ? C’est quoi au juste ? En fait faire du sport est sain pour la santé. Toutes les études du monde entier le prouvent. Comme dormir aussi ! Les études prouvent aussi qu’une nuit de 7 à 8 heures est dans la norme pour régénérer notre corps. Alors si faire du sport et dormir est bon, quand est-ce don mauvais de faire du sport ou de dormir ? Tout est une question d’optique mais il faut d'abords le savoir!

Il faut gardé notre but bien aligné avec les bienfaits pour maximisé notre santé. Faire des sports extrêmes ou trop dormir est nocif pour la santé, mais comme je disais tout est une question d’optique.

Sur ce, bonne santé

La santé de vos bactéries intestinales impacte votre poids

Comment est-ce que la santé de vos bactéries intestinales

impacte votre poids

Une femme m’a dit durant une consultation « J’ai lu quelque part qu’un régime riche en matières grasses peut endommager vos bactéries intestinales et favoriser le gain de poids », « Devrais-je me préoccuper si je mange un régime riche en matières grasses? » (1)


Il est très vrai que ce que vous mangez affecte vos bactéries intestinales, pour le meilleur et pour le pire, et les changements des bactéries intestinales ou microbiomes jouent un impact sur votre poids. En effet, certaines études démontrent que les régimes riches en mauvaises matières grasses peuvent affecter négativement votre flore intestinale et favoriser l’inflammation et le gain de poids. (2)


Cependant, il est important de noter que le type de graisse que vous mangez importe! La plupart de ces études sont axées sur les régimes qui intègrent des niveaux élevés d’huiles végétales omega-6 inflammatoires et raffinées comme l’huile de soja (3)

Les graisses polyinsaturées provenant du soja, du canola et d’autres huiles de graines sont inflammatoires. Évitez-les si vous voulez être en meilleure santé. Même si vous consommez des graisses oméga-3 tout en consommant ces huiles inflammatoires, vous ne serez pas en mesure de récolter les bénéfices des bons gras gras (4).


La plupart de l’histoire humaine, nous avons consommé un taux beaucoup plus élevé de graisses oméga-3 en graisses oméga-6. (5)


Les aliments sauvages, comme le bœuf fourragé et les poissons sauvages, constituent une excellente source d’oméga-3, mais ces aliments ne constituent pas une grande partie de notre alimentation moderne. Malheureusement, les animaux cultivés en usine qui constituent une grande partie de notre alimentation moderne n’ont presque aucune graisse oméga3.


Les vastes quantités de graisse oméga-6 dans notre alimentation contribuent aux maladies cardiaques, au diabète et au cancer.(6)

Les études relient également la consommation élevée de graisse oméga-6 à la dépression, le suicide et d’autres problèmes majeurs de santé en raison d’une inflammation accrue.(7)


Pour inverser ces problèmes et d’autres problèmes et créer une santé optimale, remplacer ces graisses omega-6 dommageables par des aliments sains - comme l’huile de coco, les avocats, le beurre bio, le poisson riche en oméga-3 et l’huile d’olive extra-vierge.


Fait intéressant, lorsque l’on regarde les études qui utilisent les graisses oméga-3 saines et anti-inflammatoires, on voit juste l’effet inverse. (8)

Ces graisses saines favorisent des bactéries intestinales plus saines, des niveaux inférieurs d’inflammation et une augmentation de la perte de poids.


Il faut comprendre que les types de graisse que nous mangeons sont importants. Les mauvaises graisses augmentent l’inflammation, favorisent la croissance de mauvaises bactéries et créent une résistance à la perte de poids. Les bons gras eux, diminuent l’inflammation et aident à la perte de poids.

Pourquoi la santé intestinale est-elle si importante?


La santé intestinale optimale est devenue une priorité dans la santé du 21e siècle. Le fait d’avoir trop de mauvaises bactéries dans l’intestin a été lié à de nombreux problèmes - y compris l’autisme, l’obésité, le diabète, les allergies, l’auto-immunité, la dépression, le cancer, les maladies cardiaques, la fibromyalgie, l’eczéma et l’asthme. Les liens entre les maladies chroniques et un microbiome déséquilibré (ou bactéries intestinales) continuent de croître chaque jour. (9)


Beaucoup de scientifiques ont commencé à se référer à l’intestin comme notre deuxième cerveau, une idée qui se reflète dans des livres étonnants comme The Good Gut, Brainmaker, The Microbiome Solution et The Gut Balance Revolution.


Avoir un intestin sain devrait être important dans nos priorités d’une meilleure santé et si vous êtes agacé par un peu de ballonnements ou de brûlures d’estomac cela devrait plus que jamais vous donner des indices sur votre santé et augmenter la priorité à toute votre santé. C’est pourquoi je commence presque toujours à traiter les problèmes de santé chroniques de mes patients en apportant un soutien aux bonnes bactéries intestinales en premier.


Je crois que vous pouvez commencer à comprendre l’importance de la santé intestinale lorsque vous considérez qu’il y a plus de 500 espèces et trois livres de bactéries dans votre intestin. Il y a des trillions de bactéries dans votre intestin, et elles contiennent collectivement au moins 100 fois plus de gènes que vous. L’ADN bactérien dans votre intestin dépasse de 100% votre propre ADN. Vous avez environ 20 000 gènes, mais il existe 2 000 000 (ou plus) de gènes bactériens!


Au total, votre intestin est une énorme usine de produits chimiques qui aide à digérer les aliments, à produire des vitamines, à réguler les hormones, à excréter des toxines, à produire des composés cicatrisants et à garder votre intestin en bonne santé.(10)


La santé intestinale pourrait être définie comme le maitre suprême de la digestion, l’absorption et l’assimilation optimales des aliments. Mais c’est un gros travail qui dépend de nombreux autres facteurs. Par exemple, les bactéries dans votre intestin sont comme une forêt tropicale - un écosystème diversifié et interdépendant. Ils doivent être en équilibre pour que vous soyez en bonne santé.


Trop de mauvaises bactéries (comme les parasites, les levures ou les mauvaises bactéries) ou pas assez des bons (comme le Lactobacillus ou les Bifidobactéries), peuvent entraîner des dommages sérieux à votre santé.


L’équilibre intestinal optimal commence avec votre alimentation, ce qui affecte directement cet équilibre. Vous voulez manger un régime avec beaucoup de fibres, des protéines saines et des graisses saines. (11)

Les bonnes graisses y compris les graisses oméga 3 et les graisses mono-insaturées - comme l’huile d’olive extra vierge, les avocats ou les amandes - améliorent la flore intestinale saine, tandis que les graisses inflammatoires, comme les huiles végétales oméga 6, favorisent la croissance de mauvaises bactéries qui provoquent un gain de poids et les maladies.


Même l’obésité a été liée à des changements dans notre écosystème intestinal, résultant d’une prise d’oméga 6 inflammatoire et pas assez d’oméga 3 anti-inflammatoires. De mauvaises bactéries produisent des toxines appelées lipopolysacchardies (LPS) qui déclenchent une inflammation, une résistance à l’insuline ou un prédiabète et, par conséquent, favorisent le gain de poids.(12) 


Même l’obésité a été liée à des changements dans notre écosystème intestinal, résultant d’une prise d’oméga 6 inflammatoire et pas assez d’oméga 3 anti-inflammatoires. De mauvaises bactéries produisent des toxines appelées lipopolysacchardies (LPS) qui déclenchent une inflammation, une résistance à l’insuline ou un prédiabète et, par conséquent, favorisent le gain de poids.(12) 

Le manque de sommeil et le stress chronique contribuent également au déséquilibre intestinal, en fait, votre flore intestine écoute et devient influencée par vos pensées et vos sentiments. Alors, assurez-vous d’avoir 7 à 8 heures de sommeil de qualité et n’oubliez pas de pratiquer quotidiennement vos activités préférées de réduction du stress.(13) 

8 façons d’optimiser la flore intestinale


La meilleure façon de cultiver une flore intestinale saine et de rendre vos intestins heureux commence avec votre alimentation. Voici 9 façons de développer une flore intestinale saine en commençant par votre prochaine fourchette:

1. Mangez des aliments entiers, non transformés et non raffinés. L’une des meilleures façons de maintenir la santé intestinale consiste à couper le sucre et les glucides raffinés et d’augmenter la consommation de FIBRES (PROBIOTIQUE) qui sont en quelques sortes la nourriture de vos bonnes bactéries dans votre intestin.


2. Faites que 75% de votre assiette soit des légumes et des aliments à base de plantes. Vos bactéries intestinales aiment vraiment ces aliments végétaux riches en fibres.


3. Mangez des bonnes graisses. Les bonnes graisses que nous avons mentionnées plus tôt (comme les graisses oméga-3 et les graisses mono insaturées, telles que l’huile d’olive vierge extra) aideront à diminuer l’inflammation, ce qui donnera aux bactéries intestinales la chance de s’épanouir.


4. Supplémentez-vous intelligemment. Au-delà des nombreux avantages (y compris la réduction de l’inflammation), les études constatent que les acides gras oméga-3 peuvent supporter une flore intestinale saine. Vous devriez certainement compléter avec une formule d’acides gras essentiels, si vous ne mangez pas régulièrement de poissons gras sauvages. Vous pouvez trouver des formules de qualité professionnelle durant mes consultations. Il faut aussi pensé à ajouter un bon complément probiotique. Cela aide à réduire l’inflammation intestinale tout en cultivant la santé et la croissance de bonnes bactéries. (14)


5. Ajoutez plus d’huile de noix de coco. Des études démontrent des avantages anti-inflammatoires et de perte de poids de l’ajout de triglycérides à chaîne moyenne ou d’huiles MCT. L’une de mes graisses préférées, l’huile de noix de coco et le beurre de noix de coco, contient ces fabuleux MCT qui sont utilisés pour l’énergie du cœur et du cerveau (15)


6. Retirer dès que possible les graisses inflammatoires comme les mauvaises graisses riches en oméga-6 inflammatoires comme les huiles végétales. Remplacez-les par des huiles plus saines, comme l’huile d’olive extra-vierge et l’huile de coco.

7. Ajouter des aliments riches en fibres. Les noix, les graines et une fibre spéciale appelée glucomannane fournissent des prés biotiques et alimentent nos bactéries saines.


8. Ajouter des aliments fermentés. La choucroute, le kimchi, le tempeh et le miso contiennent de bonnes quantités de probiotiques afin que vos insectes intestinaux sains puissent être fructueux et se multiplient.


Les recommandations ci-dessus ne sont pas des remèdes miracles. Ce sont les actions qui mènent à une fonction intestinale normalisée et à une meilleure flore intestinale grâce à une alimentation améliorée, une consommation accrue de fibres, des suppléments probiotiques quotidiens, l’utilisation de nutriments qui réparent le revêtement intestinal et la réduction des bactéries malins dans l’intestin avec des herbes ou des médicaments.(16)

Oui, les graisses inflammatoires vont certainement endommager vos bactéries intestinales. Mais les graisses claires, y compris les oméga-3 et l’huile d’olive extra-vierge combinées à un régime alimentaire complet et réel, peuvent réellement réparer votre intestin et même augmenter de bonnes bactéries.

Vous souhaitant santé et bonheur,

Références:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4239493/

(2) http://drhyman.com/blog/2012/03/01/time-for-an-oil-change/

(3) http://drhyman.com/blog/2014/09/08/saturated-fat-get-bad-rep/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3144295/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076650/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/ http://drhyman.com/blog/2011/11/17/8-steps-to-reversing-diabesity/

http://drhyman.com/blog/2015/08/07/5-strategies-to-prevent-and-treat-cancer/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17401057 http://drhyman.com/blog/2012/01/27/inflammation-how-to-cool-the-fire-inside-you-thats-making-you-fat-and-diseased/

(8) http://drhyman.com/blog/2016/01/08/why-fat-doesnt-make-you-fat/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3448089/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425030/

http://drhyman.com/blog/2010/05/19/why-current-thinking-about-autism-is-completely-wrong/

(10) http://drhyman.com/blog/2010/05/19/is-there-toxic-waste-in-your-body-2/

(11) http://drhyman.com/blog/2015/12/31/hit-your-reset-button-to-make-2016-your-leanest-healthiest-self/

(12) http://drhyman.com/blog/2012/02/29/how-malnutrition-causes-obesity/

(13) http://drhyman.com/blog/2010/05/20/how-to-sleep-better-lose-weight-and-live-longer/

(14) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/lite.201500035/abstract

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12634436

(a1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9892589

Wolfgang, K et al. 1999 C-Reactive Protein, a Sensitive Marker of Inflammation Predicts Future Risk of Coronary Heart Disease in Initially Healthy Middle-Aged med. Circulation 99 (2) 237-242

(a2) Bradbury J 2011. Docosahexaenoic Acid (DHA): An ancient nutrient for the modern human brain. Nutrients 3 (5): 529-54

(a3) Freeman, MP, et al 2006. Omega-3 fatty acids: evidence basis for treatment and future research in psychiatry. Journal of Clinical Psychiatry 67 (12): 1954-1976. Review.

(a4) Mozaffarian D, Wu JH, 2011 Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: effects on risk factors, molecular pathways, and clinical events. Journal of the American College of Cardiology 58 (20): 2047-67


(a5) Mozaffarian D, Wu JH, 2011 Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: effects on risk factors, molecular pathways, and clinical events. Journal of the American College of Cardiology 58 (20): 2047-67

Le vrai et le faux du bienfait du vino!


Je ne suis probablement pas la seule à avoir vu les publicités avec grand étonnement de l’éducation sur l’alcool qui passe à la télé québécoise. Vous aussi sans doute?

La plupart des femmes que je rencontre en consultation m’avoue de prendre un petit ‘vino’ pour leur faire du bien au morale! Mais je dois leur avoué délicatement qu’un petit verre de vin détruit une bonne partie de leur effort pour quelques jours… Mais, de plus, ce petit remonte morale cause du dommage à la beauté de la peau!(2) de par son stress oxydatif! Et si on prévient le mal de tête avec un peu de Tylenol on ajoute au stress du foie et le stress dure, selon les études, (3) plusieurs jours après avoir terminé son verre! Imaginé si on en prends quotidiennement!

Il faut se l’avoué, en plein ras de marré de cancer, de maladie chronique, de diabète et du syndrome X mais aussi les femmes ont de plus en plus de difficulté à perdre du poids, il est un peu contradictoire qu l’ on trouve ‘acceptable’ un ou 2 petit vino pour relaxé! Et la publicité, vous en donne maintenant l’autorisation!

La publicité à la télé nous éduque que prendre 2 consommations par jour pour les femmes et 3 pour les hommes est acceptable pour notre…notre quoi au juste? Notre mieux-être! Mais qu’en est-il pour notre santé,notre foie et notre poids?… Sans compté la quantité indescriptibles de pesticides dans les vins non-bio (Eh oui!)

Il y a même un post sur Facebook qui dit que le vin ferait maigrir, rajeunirais ou bien d’autres qualités farfelue!

Pardonnez-moi mais la consommation de vin, surtout au souper va a l’encontre de notre santé.

Boire de l’alcool, a beaucoup d’impact sur la santé  mais un des impacts que je veux parler ici est la perte de poids. La hausse de l’insuline qui stocke avec grand plaisir les calories en trop sur l’heure du souper! Voir mon blog sur comment perdre du poids sans aller au gym

Une société d’État qui recommande à sa population une consommation de 10 à 15 verres par semaine ne nous responsabilise pas au niveau de notre santé. Nous ne parlons pas ici de recommandations liées à la consommation d’aliments sains et importants pour notre santé. En plus de ne pas être essentiel à la santé d’un individu, l’alcool est littéralement une toxine assimilable à une vitesse fulgurante qui nécessitera 12h à 24h avant d’être retirée du corps, et ce, non pas sans effort de notre foie. Selon moi, il ne devrait pas y avoir de recommandations qui ouvrent la porte à une consommation quasi quotidienne pour tout ce qui peut être nocif incluant le sucre ajouté, les drogues ou les gras trans par exemple.

Avec 7 calories par gramme, l’alcool participe aussi à accélérer un gain de poids ou à l’inverse à diminuer ou stopper les plus beaux efforts de perte de poids. Avec ces calories vides qui se comptent presque au double des calories provenant du sucre, il faut ajouter l’impact sur le foie. Cet organe est central dans le contrôle du poids d’une personne. C’est le foie qui permet au gras stocké dans votre corps de se transformer en sucre pour être brûlé en énergie. L’alcool monopolisera rapidement les ressources hépatiques, stoppant nette son action sur le gras.

Après tout, le foie reste un filtre important qui devra donc filtrer cette toxine majeure qu’est l’alcool.

Si votre santé, votre beauté ou votre perte de poids vous tient à coeur, il faut minimisé les boissons alcooliques à des occasions spéciales 🙂

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/dark-relationship-alcohol-and-liver/

(2)http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0369811401002449

(3)http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0369811401002358

 

Quizz! Le maïs bon ou pas?


La plupart des gens pensent au maïs comme un légume, mais il est en fait un grain, et il n’a pas beaucoup de point positif pour celui-ci. Non seulement il est très inflammatoire, il est également
à haut index glycémique, ce qui signifie qu’il provoque des pics de sucre dans le sang.

Ceux qui connaissent un peu l’effet de l’insuline sur la perte de poids saura immédiatement que l’insuline est l’hormone de stockage de graisse! Oups… Mauvais nouvelles à ceux qui comptent sur le faible ratio de calories de cette tricherie qui s’annonçait réconfortante! Oups, oups et re-oups!

Voilà un peu de chimie 101…

D’abords, ce que sont les GMO: Les organismes génétiquement modifiés, ou OGM, sont des organismes dont l’ADN a été transformé par l’intervention de l’homme grâce au génie génétique (techniques de biologie moléculaire faisant appel à la génétique pour utiliser, reproduire, ou modifier le génome des êtres vivants). Cela veut dire que quand on consomme un aliment GMO, notre corps ne reconnait pas ce qu’il doit faire avec… Il ne le digère pas! (Faut-il vous faire remarqué que votre maïs semble intacte dans la toilette, le lendemain d’une épluchette de blé d’inde?

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Le maïs augmente le taux de sucre dans le sang très rapidement

Si un risque d’inflammation, des allergies et des effets de fou sur votre taux de sucre dans le sang ne sont pas suffisants pour vous faire jeter votre conserve de maïs au poubelle, considérez ce qui suit:

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Presque tout le maïs est génétiquement modifié (GMO). Le maïs est comme vous le savez très bon marché parce que les grandes entreprises agricoles ont compris comment le modifier génétiquement de sorte qu’il puisse être pulvérisé avec un herbicide puissant qui tuera toutes les plantes autour de lui sans tuer le maïs lui-même. Alors, où tout ce poison finit-il? Dans le maïs, qui finit en vous. Ce n’est pas une très bonne nouvelle…

Le maïs OGM est également une source importante de nourriture pour les poulets, les vaches et les porcs élevés dans l’industrie, ce qui augmente encore votre exposition toxique.(1) Attention au poulet alimenté au grain!!

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De plus, le maïs est l’hôte de 22 différents types de champignons. L’une des pires est les aflatoxines, produites par certains types de moisissures. Les aflatoxines sont fréquentes dans les cultures comme le maïs et les arachides lorsque ceux-ci qui sont stockés dans des silos chauds et humides, et ils ont été liés au cancer du foie et un faible taux de croissance chez les enfants.(2),(3) Oups

Le maïs a une teneur élevée en lectine.

C’est quoi la léctine? La lectine est une famille de protéines trouvée principalement dans les légumineuses et les céréales, et ils ont un trio d’effets secondaires désagréables. Tout d’abord, les lectines ont tendance à se lier aux fibres dans votre intestin grêle, et en conséquence, vous ne pouvez pas absorber les nutriments correctement dans votre nourriture.

Les lectines peuvent également causer des ulcères intestinaux.(4) donc faire des petits trous dans vos intestins!

Deuxièmement, les lectines s’attachent également aux récepteurs de l’insuline, vous rendant plus résistant à l’insuline et ouvrant la porte à l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l’inflammation généralisée.(5)-(7) Comme si ce n’était pas assez mauvais, des niveaux élevés de lectine peuvent créer une résistance à la leptine, qui interfère avec les hormones de la faim santé et peut entraîner un appétit vorace et l’obésité.(8) La lectine est de mauvaises nouvelles, et le maïs en est plein …

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Essayez d’éliminer le maïs de votre régime alimentaire peut être un défi, car il n’est pas seulement sur le maïs en épis mais le maïs soufflé et les grinotines soufflé de je ne sais plus trop quoi!  Il y a aussi le sirop de maïs à haute teneur en fructose a déjà été prouvé mortel, (9), il y a aussi les fameuse croustille de maïs D***tos et cie!

Il ya aussi beaucoup plus de produits communs qui contiennent du maïs, y compris les produits de boulangerie, condiments, sauces et vinaigrette.
Cela prendra un certain travail de détective, mais il vaut la peine d’éviter un tel ingrédient potentiellement néfaste à long terme pour votre santé.

Rappelez-vous, plus vous évitez les aliments transformés, emballés, plus il sera facile de laisser le maïs de côté.

Article Sources:

http://www.ers.usda.gov/data-products/adoption-of-genetically-engineered-crops-in-the-us.aspx
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1314947/
http://ehp.niehs.nih.gov/1408097/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14690482
https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/types/prediabetes-insulin-resistance
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1483173/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7512468
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212793
http://www.nutritionjrnl.com/article/S0899-9007(14)00192-0/fulltext

Est-ce que Toutou est capricieux ou bien?


L’alimentation industrielle et la santé de nos animaux.

Les aliments industriels ont la particularité d’être fabriqué en série. Malgré de prometteuses mentions sur l’emballage, ils ne sauraient donc être adaptés aux «besoins spécifiques de chaque chien».

A l’heure actuelle, bon nombre de chiens souffrent de problèmes de peau plus ou moins importants toute leur vie durant, de simples démangeaisons aux
eczémas chroniques.

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Les allergies alimentaires sont les causes les plus fréquentes d’eczéma chronique chez le chien. Ce sont aussi les plus fréquemment sous-diagnostiquées par les vétérinaires; et la

plupart des maîtres, démunis face au problème de leur animal, finissent par se résigner à des traitements à vie plus ou moins lourds, de la simple lotion apaisante aux injections de cortisone

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Hein? Mon chien a des allergies?

Quelle est la cause physiologique d’une manifestation allergique ? Une manifestation allergique est un phénomène de rejet de l’organisme, qui cherche à expulser une substance qu’il ne reconnaît pas et qu’il juge en conséquence nocive. L’allergie n’est donc qu’une réaction protectrice du corps contre un envahisseur.
On sait que la cuisson prolongée des aliments à de hautes températures modifie leur structure chimique en profondeur. Hors, les aliments industriels pour chiens sont cuits longtemps à de très hautes températures (100° et plus). Certains chiens, suite à l’absorption de ces molécules chimiques rendues étrangères par la cuisson, vont développer une réaction allergique.

Une alimentation naturelle crue, ou très légèrement cuite, permet de remédier au problème. Hormis ce facteur potentiellement allergisant, on ne peut pas être loin de la vérité en accusant les effets néfastes de la surcuisson dans l’alimentation canine.

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Si on soupçonne depuis plusieurs années la cuisson excessive des aliments d’être la cause de cancers chez l’être humain, on n’as pas besoin de se demandé longtemps les effets néfastes de cette surcuisson sur la santé de nos animaux domestiques

Ce que l’on sait en revanche, c’est que la cuisson rend la viande moins assimilable pour le chien, car elle détruit une grande partie des éléments naturels qu’elle contient.

Les enzymes?

Les enzymes digestives présentes dans la viande crue facilitent la digestion et, avec les antioxydants, aident à lutter contre les effets du vieillissement. Ces enzymes et ces antioxydants sont entièrement détruits par la cuisson. La destruction des enzymes contenues dans la viande fraîche entraîne une fatigabilité accrue des organes digestifs, cause de pathologies comme l’insuffisance pancréatique, le diabète ou la pancréatite.

Les antioxydants sont détruits durant la cuisson!

L’altération des antioxydants, quant à elle, accélère le vieillissement et favorise l’apparition des maladies dégénératives qui y sont associées, comme le cancer, les maladies rénales et cardiaques ou l’arthrite.

La chaleur élimine les vitamines!

Enfin, la cuisson détruit totalement les vitamines fragiles, comme les vitamines A, B et C, essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Ces vitamines, les fabricants d’aliments industriels doivent donc les recréer synthétiquement pour les incorporer à leur produit en bout de chaîne.

Parmi les vitamines de synthèse utilisées aujourd’hui existe la vitamine K3 ou ménadione. La vitamine K, essentielle au processus de coagulation sanguine, ne se trouve à l’état naturel que dans une très petite quantité d’ingrédients, raison pour laquelle les fabricants utilisent sa forme synthétique.

La ménadione… Hein?

Il faut pourtant savoir que la ménadione est connue pour ses effets toxiques sur le foie. A telle enseigne que son usage dans les produits destinés à la consommation humaine a été strictement interdit par plusieurs gouvernements dans le monde.

Qui dit  céréales, dit insuline!

Indépendamment des transformations chimiques induites par la cuisson et l’ajout de compléments de synthèse, la nature même des matières premières utilisées pour la fabrication des aliments industriels est à la source de nombreux troubles digestifs.

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Les flatulences quotidiennes, la mauvaise haleine, une très forte odeur de fermentation au niveau des selles, des selles malformées, parfois jusqu’aux diarrhées chroniques, sont les symptômes courants d’une intolérance digestive.

De très nombreux chiens présentent ce type de symptômes à des degrés divers et leurs maîtres, en l’absence d’informations, considèrent souvent comme normal l’odeur pestilentielle qu’émet leur animal lorsqu’il excrète des gaz ou de la matière.

En réalité, ces troubles sont le signe d’une hypersensibilité digestive extrêmement fréquente aux céréales comme le soja, le blé et le maïs, produits qui constituent la base protéinée et fibreuse des aliments préfabriqués pour chiens.

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Quelles conséquences l’ingestion massive de céréales a-t-elle sur la santé de nos chiens ? Indépendamment des réactions allergiques qu’elles peuvent provoquer, les céréales contiennent une grande quantité d’hydrates de carbone (glucides) qui modifient le PH de l’estomac (font baisser l’acidité), augmentent la fermentation intestinale (favorisent le développement de parasites internes et la prolifération des gaz) et rallongent le processus digestif (d’où une stagnation des aliments dans le tractus digestif qui constitue un risque accru de pathologies graves comme les torsions d’estomac et les cancers).

Le sucre pour les chien?

En effet, la transformation des hydrates de carbone (maïs, blé) en sucre demande au pancréas du chien un effort très important. Lorsqu’un chien mange quotidiennement une grande quantité de céréales, son pancréas travaille jour après jour des heures durant. Il s’use et se fatigue prématurément, d’où l’apparition fréquente et plus ou moins précoce d’inflammations du pancréas pouvant conduire à une insuffisance chronique et à la mort de l’animal.

L’insuffisance pancréatique est d’autant plus redoutable que ses symptômes (selles malformées, pâles et nauséabondes, soif intense, fatigabilité accrue) sont souvent peu spectaculaires et n’amènent pas le maître à consulter en temps et en heure. Elle est donc souvent mal ou non diagnostiquée, alors qu’une alimentation adaptée pourrait prolonger dans de bonnes conditions la vie du chien qui en souffre, de quelques mois à plusieurs années pour les cas les plus précoces.

La perte de l’instinct de choix

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Un autre problème lié à l’alimentation commerciale d’un chien, c’est la perte de l’instinct de choix, qui fait qu’un animal sauvage va naturellement privilégier les produits dont son organisme a besoin.

Les aliments préfabriqués contiennent différents exhausteurs de goûts, dont une quantité de sel souvent supérieure à ce qui est nécessaire à l’organisme.
La cuisson participe d’ailleurs grandement à l’exhalaison des saveurs alimentaires.

Des croquettes d’arômes artificielle qui sont une addiction pour toutou?…

Le chien apprécie ses croquettes ou ses boîtes car leur odeur et leur goût créent une dépendance comportementale. C’est une forme d’addiction qui favorise la vente des aliments industriels, car les maîtres se fient tout naturellement au bon appétit de leur animal.

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Cette article se veut être informatif et n’as aucune valeur professionnel.

SVP veuillez consultez votre vétérinaire pour toute question relatif au soin de votre animal

RECETTE: Les sticks carnivores

  1. Acheter des tranches de viande à choix, si possibles d’un ou deux centimètres d’épaisseur. Nous avons testé le poulet, le porc et le boeuf. Choisissez la viande la moins grasse possible
  2. Dans chaque tranche, couper des sticks ou des bandelettes. Plus elles sont fines, plus elles sécheront vite !
  3. Optionnel : Pour un effet esthétique il est possible de tortiller chaque stick sur lui-même.
  4. Les poser sur du papier sulfurisé et enfourner entre 100 et 125F pour une durée allant parfois jusqu’à 10 heures. Pour tuer tout germe, vous pouvez commencer par une cuisson de quelques minutes.
  5. De temps en temps ouvrir la porte du four pendant quelques seconde pour que l’humidité s’échappe et en profiter pour déplacer les sticks afin qu’ils sèchent bien uniformément.
  6. Si la viande choisie sue des gouttelettes de gras pendant le processus, l’éponger avec du papier-main.
  7. Augmenter la température à 150F sur la fin.
  8. Laisser refroidir à l’air libre avant de servir.

Cette article se veut être informatif et n’as aucune valeur professionnel.

SVP veuillez consultez votre vétérinaire pour toute question relatif au soin de votre animal

L’importance des protéines!


J’entends souvent parlé autour de moi, surtout la génération Y, de vouloir, ou d’être végan par choix et/ou par conscience sociale. En faite, je suis d’accords! Mon cœur est d’accords maismon esprit de naturopathe, suite à mes études m’ont mis face au fait du danger de l’absence de protéine dans notre alimentation!

Une carence en vitamine B12 me vient à l’esprit lorsque je vois la génération Y prendre du poids en évitant les protéines par principe!

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La régularisation du métabolisme ou bien un problème immunitaire est facilement remarquable quand quelqu’un me dit qu’il est vegan!. Impossible de passé sous silence aussi que sans protéine, le foie ne peut pas effectué la PHASE II de détox! Ce n’est pas peu dire! Un problème de détoxification du foie peut même produire le début du cauchemar de l’hypothyroïdie! Et pour ceux qui ne le savent pas, l’hypothyroïdie est irréversible! (Je ferai un autre article sur le régulation de la thyroïde)

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Qui dit foie, dis aussi santé immunitaire et celui-ci est aussi l’organe métabolique de la perte de poids! Eh oui! Un foie en santé vous permettra de perdre du poids! RAPIDEMENT

L’humain dans sa conscience sociale peut être vegan mais le prix a payer lui sera fort de conséquence pour sa santé! Je sais qu’au Indes la population est principalement Vegan mais leur bagage génétique c’est modifié sur plusieurs décennie!

Tandis que nous, nos parents étaient carnivores et pour ce fait, notre génétique n’a pas évolué en se sens… Et ceci ne pourra pas ce produire avant au moins 5 à 6 autres générations après vous!

Ma conscience reste sur le respect et mon choix de protéines ce fait sans jamais gaspillé et par un respect ultime de l’animal durant sa vie! La viande doit être obligatoirement Bio! D’animal en liberté $$$ et SVP nourri à l’herbe! Et non pas au blé ou au maïs!

Si vous avez un budget solide pour pouvez aussi utilisez des formules de ‘poudre’ de protéines végétales qui ont été savamment conçus et qui sont parfaitement équilibré.

Laissez moi vous expliquer les acides aminés et leurs incroyables fonction dans le corps humain!

Conseils
  • Consultez toujours un spécialiste.
  • Ne pratiquez jamais l’automédication.

Les bienfaits des acides aminés

Les acides aminés jouent un rôle prédominant pour notre santé. Certains sont dits essentiels, car nous ne pouvons les synthétiser et ils sont essentiels à la vie. Le collagène est une composition spéciale d’acides aminés. Voici les effets auxquels on peut s’attendre pour la santé (42):

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Alanine : effet tonique pour le système immunitaire, diminution du taux d’acidité organique, tonifiant pour les tissus musculaires et conjonctifs, tonifiant pour le système nerveux central et le cerveau.

Arginine :aide à la conversion des graisses en énergie et en muscles, accélération de la guérison des blessures et des tissus endommagés, formation de collagène pour les tendons et ligaments sains, abaissement des niveaux d’urée dans le sang, meilleure synthèse des protéines pour une croissance musculaire, amélioration du nombre et de la motilité des spermatozoïdes, renforcement du système immunitaire.

Asparagine : élimination d’une carence en acides aminés non essentiels, favorise l’état de calme, approvisionnement en L-acide aspartique.

Acide aspartique : soulagement de la fatigue chronique, gain de vigueur à l’effort et de tolérance à la fatigue, détoxication de l’organisme, soulagement des spasmes musculaires.

Acide glutamique : soulagement de la fatigue mentale, meilleure mémoire, protection des effets du stress, approvisionnement en GABA, intervention sur l’impuissance, approvisionnement en glutathion, protection du pancréas, soulagement des hypoinsuliniques, augmentation de la tolérance au glucose (GTH).

Glutamine : amélioration de la vivacité intellectuelle, aide au sevrage de l’alcoolisme, traitement de l’impuissance masculine ou féminine, guérison des ulcères gastrites, aide dans le traitement de maladies des tissus conjonctifs, effet antidépresseur, maintien de la masse musculaire.

Tout les body-builder se servent de la GLUTAMINE pour le maintien de leur masse musculaire

Glycine : bénéfique pour la peau, le cartilage, les tendons et les os, approvisionnement en glutathion, développement de la musculature, stimulation de l’hypophyse, vitalité du système immunitaire, augmentation du volume des globules rouges.

Histidine : élimination d’une surdité progressive, élimination des symptômes allergiques intempestifs, élimination des manifestations reliées à l’anémie, élimination des manifestations reliées au une mauvaise digestion.

Isoleucine : facilite la vivacité d’esprit, meilleure coordination musculaire, état de calme, diminution du taux de sucre dans le sang, augmentation de l’endurance à l’effort, cartilages et tendons en santé.

Leucine : guérison accélérée des blessures osseuses, cutanées ou musculaires, état soutenu d’alerte mentale, meilleure coordination musculaire, état de calme.

Lysine : traitement des éruptions cutanées dues au stress, aide à l’assimilation du calcium, aide à la formation de collagène et de fibres élastiques, stimulation des systèmes endocrinien et immunitaire, augmente l’effet minceur induit par L-arginine et L-ornithine.

Méthionine :désengorgement du foie, élimination des triglycérides du cytoplasme des cellules et des tissus, désintoxication des métaux lourds, traitement de la fièvre rhumatoïde, atténuation de l’ostéoporose.

Phénylalanine :moyen efficace contre la dépression, amélioration de la mémoire et des capacités mentales, diminution de la sensation d’appétit, diminution de la sensation de douleur reliée à l’arthrose, l’arthrite, douleurs lombaires, crampes musculaires, douleurs postopératoires, névralgies, aide à la désintoxication d’alcool et de drogue.

Proline : renforcement, réparation et maintien des muscles cardiaques, accélération de la régénération des muscles et tendons, revitalisation des articulations usées, maintien de la santé de la peau, des os, et autres tissus.

Sérine : facilite l’élimination du surplus des graisses, facilite la croissance musculaire, élimine la carence en glutamine, renforce le système immunitaire.

Thréonine : approvisionnement en cartilage, ligaments et émail, équilibre protéique dans l’organisme, désengorgement du foie, amélioration du fonctionnement du coeur, du système nerveux central, de la musculature, de l’appareil digestif et du système immunitaire.

MON PRÉFÉRÉ… Le tryptophane

Le tryptophane joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de l’organisme. Par la libération de « l’hormone du plaisir », il vous aide à rester de bonne humeur et à lutter contre la dépression. Il favorise une bonne santé mentale et aide les gens à se sentir bien dans leur peau.

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Grâce à sa composition, il aide à maintenir des niveaux stables de magnésium et de vitamine B dans le corps. C’est un élément essentiel à tout régime alimentaire.

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Le tryptophane stimule la libération de sérotonine et permet donc de soulager les personnes qui souffrent de fibromyalgie, de migraines, de maux de dents et de symptômes dus aux cancers.

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En outre, parce qu’il libère de la sérotonine, le tryptophane peut aider les personnes qui ont du mal à trouver le sommeil. En général, il soulage les personnes souffrant d’anxiété et leur permet de vivre leur vie normalement.

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Il reste à savoir si le tryptophane peut constituer un complément alimentaire permanent pour les patients souffrant d’anxiété ou de troubles bipolaires, mais tout indique que c’est le cas. D’après le résultat d’études scientifiques, le tryptophane joue un grand rôle dans le corps humain et aide les patients souffrant des maladies et des symptômes mentionnés plus haut dans l’article.

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Tyrosine :

stimulation physique, équilibre la thyroïde, les surrénales et l’hypophyse, soulagement de la tension, diminution des douleurs musculaires, inversion d’un état de stress.

Valine :vivacité d’esprit, meilleure coordination musculaire, rehaussement de l’énergie disponible, régénération et réparation des tissus musculaires, guérison accélérée des blessures osseuses, cutanées ou musculaires.

Cet article est simplement informatif, car personne n’est pas en mesure de poser des diagnostics ou de proposer des traitements médicaux. Consultez TOUJOURS un médecin si vous présentez les symptômes décrits dans nos articles ou si vous vous sentez mal.

Bibliographie

42.Michel Imbeau. Je mange. Je me guéris. Mes aliments sont mes médicaments. 1999