Brûler du gras sans aller au gym!

Un des secret dans la perte du gras!

Un des secret dans la perte du gras n’est pas seulement de le brûler durant votre cardio mais…. que votre corps arrête d’en produire!

Une des façon les plus contrôlable que nous ayons à notre disposition est de limité au maximum les montées d’insuline durant la nuit!

Si nous, nous indulgencions dans un bon dessert sucré qui nous a été remis en disant, juste un petit morceau ne te fera pas engraissé est FAUX! Cela aura pour effet de prendre les calories inutilisé et s’empressera de les mettre en réserve sous forme de graisse!

Il est important lors de votre repas du soir de prendre une portion de protéine d’au moins 30 grammes et une assiette d’au moins 3 à 5 tasse (oui! oui! autant que cela! ) de salade préférablement fait de petites pousses comme la roquette, le bébé épinard,  et certain autres choix comme salade mélange printanier .Toujours arrosé d’un filet d’huile d’olive car les vitamines contenu dans ses verdures sont liposolubles et donc assimilable en présence de gras!

salade de saumon

En évitant que votre insuline s’élève trop avant d’aller au lit vous préviendrez non seulement le stockage de la graisse non-désiré mais aussi, un autre avantage de cette minimisation de l’insuline est l’augmentation de l’hormone de croissance! Ce qui aura comme effet de libérer du gras qui pourra être utilisé durant votre sommeil.

Un truc de plus pour une meilleure santé!

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