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1er (de 10) trucs pour une perte de poids définitive!


S’investir dans une remise en forme basé sur une meilleure performance physique (Mesurable!)

Le corps humain est une merveilleuse machine qui désire se ‘maintenir’ selon vos besoins et selon ce que vous l’obligé a faire.

Par exemple, si vous lui imposé un programme d’exercice physique, celui-ci détectera que votre work-out a été exigeant et fera en sorte de réparer vos fibres musculaires et de produire de l’énergie supplémentaire en vue de le préparer a rencontré le même défi avec plus de facilité la prochaine fois.)

Certes, ce défi doit être quand même régulier pour que celui-ci juge nécessaire de ‘upgradé’ votre machine. Vous allez donc devoir usé de consistance dans votre programme de mise en forme! Cela veut simplement dire que : Vos entrainement devront être réguliers et plus votre corps travaillera a augmenté votre force musculaire.

Ce travail de réparation exige de l’énergie! Donc un surplus de calorie sera nécessaire a ‘bâtir’ plus de muscle. Vous verrez après quelques semaines de gym que tout sera beaucoup plus facile! Il sera donc important de ‘stimulé’ vos muscles pour ‘maintenir’ ou créer davantage de masse musculaire. Si tout ce que vous faites est de conduire au travail et vous asseoir devant la télé. Vos muscles auront un minimum d’endurance ou de force.

Les besoins énergétiques ce crée a partir de la demande que l’on fait à notre corps, si vous ne lui demandé rien, il ne fera rien (Exactement comme un enfant! Lol)

Si, d’un autre coté vous marché toujours le même 30 minutes par jour, tout les jours, celui-ci se maintiendra la! Pas plus et pas moins. Bien sur que la dépense énergétique sera la! (Exemple: 200 calories en 45 minutes) le stimulus musculaire aussi! C’est très bien! Mais rappelez-vous que si ca devient facile, votre corps en restera la. Il faut continuellement faire un stimulus a notre corps (Pensez a un enfant, si vous ne lui demandez pas plus, il en fera pas plus!)

Alors si vous voulez que votre corps produise de l’énergie supplémentaire, vous allez devoir ‘cranker’ le volume et ceci régulièrement et cette démarche produira une augmentation de votre métabolisme. Le corps en constant stimulus deviendra plus performant et vous ressentirez le petit ‘buzz’ de cette énergie produite.

Cette énergie nous donne le gout de sautillez sur place…. Et ca aussi sa brule des calories! Alors si vous hésitez encore a vous remettre en forme et que vous voulez simplement soustraire vos calories, vous, vous privez d’un magnifique petit ‘buzz’ drug free!

Le 2ieme trucs dans 15 jours!!

Votre pourquoi et comment le rendre tangible


Votre pourquoiVotre pourquoi!

La raison ultime qui vous permettra de tenir à vos saines habitudes de vie pour mettre en place des actions pour éventuellement avoir un bilan de santé positif et d’éviter les maladies chroniques qui sont la cause principale de notre incapacité a profité de la vie. Il y a même une étude qui publie que les derniers 10 ans de notre vie, nous serons incapable de profité de cette même vie  dû à la douleur ou à des  maladies chronique comme le diabète ou les maladies du cœur! Un chiffre qui fait un peu peur!, Je dois vous l’avouer…

Mais alors, on vit plus vieux selon les statistiques mais ses mêmes statistiques de disent pas dans quel état de santé nous serons…

Votre pourquoi est unique à chacun de soi. Pour les femmes, redevenir ‘sexy’ pour plaire à leur homme ou par exemple le désir de courir un 5km ou de prouvé à soi que même si les pages de calendrier s’enchaînent, celles-ci n’ont pas d’emprise sur notre ‘sexy’.

On a tous, à un moment ou à un autre un instant ou nous Lire plus