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Le danger de l’huile de lin


Huile-de-lin-alimentaire

Le danger de l’huile de lin

Vous êtes habitué de prendre de l’huile de lin et d’en venté les mérite pensant que cette forme  d’omega-3 est bonne pour la santé?! Mais sachez que vos Omega-3 sous forme d’huile de lin ne vont pas main dans la main avec votre santé et vous tiendra très loin de votre objectif de perte de poids!

Lisez ce qui suit pour apprendre que c’est tout le contraire qui se passe!

Voilà pourquoi! L’Omega-3 sous forme d’huile de lin provoque une hausse de beta-glucuronide qui a son tour augment le nombre de récepteur d’œstrogène! Le beta-glucuronide se trouve ou? Dans l’huile de lin! C’est parfait si vous être en pré-ménopause mais si vous ne l’êtes pas, vous soumettez votre corps a pouvoir recevoir plus d’œstrogène qu’il ne devrait! OUPS

Allo Xenoestrogen! Allo migraine!! Allo gain de poids dûe a la diminution de la fonction thyroïdienne! Allo culotte de cheval car les femmes ont plus de récepteur aux cuisses et Allo aux hommes qui ont des des ‘seins’ Eh oui! L’huile de lin n’est PAS la meilleure forme d’Omega-3 a prendre comme vous pouvez le voir! Surtout si vous esseyez de perdre du poids ou de découpez ses magnifiques cuisses pour l’été qui vient!

En faite cette forme d’omega-3, le beta-glucuronide serait même une cause du cancer du colon! (voir référence)

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9 causes de fibromyalgie que votre médecin ignore probablement


Au niveau de la population mondiale, 3 à 6 % souffre de fibromyalgie.

Au Canada, près de 900 000 personnes sont diagnostiqués soit, environ 1 personne sur 30.
85% sont des femmes, âgées entre 20 et 50 ans.
Plus de 75% des personnes qui reçoivent le diagnostic de fibromyalgie, disent avoir ou ressenti des symptômes depuis plus de 10 ans.

fibromyalgieLa fibromyalgie se caractérise par une douleur chronique, en particulier des douleurs musculaires, de la fatigue, des troubles du sommeil, du brouillard du cerveau ou de troubles cognitifs, la dépression et les points spécifiques sensibles douloureux dans tout le corps.

Voir mon autre article sur la fibromyalgie

La médecine CONVENTIONNELLE (la RAMQ est une système conventionnelle) n’a pas encore de découvert la cause de la fibromyalgie et peut seulement offrir une gestion des symptômes par des médicaments contre la douleur et les antidépresseurs. Demandez donc à votre médecin a part les analgésiques, si il peut vous proposé une solution?…

D’autre part, La médecine fonctionnelle entourant l’individu dans sa globalité, (naturopathe, médecine alternative, santé globale et praticien de la santé) fait plus que de mettre un ‘plaster’ sur le bobo. Ses spécialistes de la santé naturelle travaillent sur la globalité de l’individu qui est de trouver la ou les causes, le traitement du problème au niveau de sa source et adresse une vison globale de l’individu et de sa santé. La médecine alternative et la médecine fonctionnelle, ont contribué à de nombreux patients à se remettre de la fibromyalgie.

Les differentes causes de la fibromyalgie que votre médecin ignore:

intolerance au gluten

  • L’intolérance au gluten

    Le gluten a été lié plus de 55 maladies et est souvent appelé le «grand ennemi masqué.” La raison pour cela est que la plupart des symptômes d’intolérance au gluten digestifs ne sont pas dans la nature, mais sont plutôt neurologiques, tels que la douleur, les troubles cognitifs, les troubles du sommeil, troubles du comportement, de la fatigue et de dépression.

test du verre d eau

  • Prolifération de Candida

    Avez-vous faites le test du verre d’eau? Le Candida est un champignon, ou de la levure, et une très petite quantité de celui-ci vit dans l’intestin. Lorsque surproduit, Candida se décompose de la paroi des intestins et pénètre dans la circulation sanguine, libérant sous-produits toxiques dans votre corps et provoque une foule de symptômes désagréables tels que le brouillard du cerveau, (Brain Fog) de la fatigue, des problèmes digestifs et des douleurs. Pratiquement chacun des patients atteints de fibromyalgie sont au prise avec un prolifération de Candida. (celui-ci est en relation directe au sucre (pain, pates, céréales, grains) que vous consommez durant la journée. Si vous êtes sujette a des infections à levures ou ayez des symptômes de pieds d’athlète, ceci dit, vous avez automatiquement un problème de prolifération de levure. Le pain commercial qui est ‘fluffy’ a cette tendance a augmenter les champignons dans notre intestins et débalancé le fin équilibre de notre flore intestinale et vaginales. Des pro biotique avec au moins 10 milliards de bactéries et provenant d’au moins 5 à 10 souches différentes sont recommandées

Thyroid-Physiology

  • Thyroïde

    Il est essentiel que votre médecin se doit de vérifier tous les six marqueurs sanguins pour mesurer avec précision votre fonction thyroïde. (La RAMQ ne teste que 1 soit la TSH) vous en avez 1 sur 5! Il est également impératif que votre médecin utilise les niveaux optimaux plutôt que la gamme standard de référence lors de l’évaluation et le diagnostic des troubles de la thyroïde. MAXIMUM 3.0 pour la TSH et non pas 4.5! Normalisé les niveaux de la thyroïde du patient dans une plage optimale atténue généralement leur fatigue, le brouillard de cerveau (brain fog), des troubles du sommeil et de la dépression.

  • Les carences en vitamines

    Magnésium, de vitamine D3 et de carence en vitamine B12 sont les carences en vitamines les plus courantes que je vois dans ceux qui ont été diagnostiqués avec la fibromyalgie. J’ai eu plusieurs patients inverser complètement leurs symptômes de la fibromyalgie avec le magnésium seul. La meilleure façon de mesurer le magnésium est un niveau de globules rouges (RBC) de magnésium, qui peut être testé par tout laboratoire classique. (Voir aussi  ma recette de bain dans un autre article)

  • La prolifération des bactéries de l’intestin grêle (SIBO) & la perméabilité de l’intestin ( Leaky gut)

    Il y a plus de bactéries en Nous que sur Nous!!! Si vous n’avez plus de vésicule biliaire ou que vous supportez mal l’ingestion du gras, il est fort a parié que vous avez une condition de se type! La bile liquéfie le gras pour son absorption et empêche la proliférations des bactéries et toxines en les attrapant et les apportant avec eux dans les matières fécales. Quand le nombre de bonnes bactéries est hors d’équilibre, principalement à cause de l’utilisation d’antibiotiques ou bien à cause d’un régime alimentaire riche en sucre, à ce moment, nous pouvons perdre notre capacité à digérer et par le fait même absorber les éléments nutritifs, en particulier la B12. Pensez-y! Quand vous avez des ballonnements, créant des flatulences, votre intestin est enflammé et à cette instant, aucun nutriment ne peut être absorbé, imaginez donc ceci sur 365 jours! Le gluten peut provoquer la prolifération des bactéries(SIBO) et la perméabilité de l’intestin et peut conduire à l’intolérance au gluten et à d’autres intolérances alimentaires. Tout ceci créant ainsi un cercle vicieux. OUPS

  • Les mycotoxines

    Les mycotoxines (1) sont des substances très toxiques produites par les moisissures. Les tests de moisissures environnementales conventionnelle seuls, testes pour les niveaux de spores et de moisissures et ne teste pas pour les mycotoxines. Ses toxines sont souvent retrouvé dans l’air qu’on respire dans les bâtiments. Vous avez souvent des maux de tête, vous toussez, votre gorge pique? Regardez votre environnement.

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  • Toxicité du mercure

    Je recommande à tous mes clients de se trouver un dentiste biologique et que leurs amalgames dentaires au mercure soient enlevés. Le mercure est toxique pour notre corps et peut être une pièce du puzzle pour ceux qui ont la fibromyalgie. Voir ici le danger des plombages gris

  • La fatigue surrénale (Adrenal Fatigue)

    La fatigue surrénale est le résultat d’un stress chronique. La douleur chronique est une contrainte sur les glandes surrénales, mais il est généralement pas le facteur de stress surrénale initial. Le facteur de stress initial est habituellement quelque chose comme les intolérances alimentaires, Candida, la toxicité du mercure, les carences en vitamines ou les mycotoxines. Faites une introspection sur vous-même! As-t-il quelques choses dans votre environement qui vous ‘tappe’ sur les nerfs et ceci à tout les jours? et que vous ignorez volontairement parce que ce serait trop compliqué a adressé?  Un bon moyen de soutenir les glandes surrénales se fait avec des herbes adaptogènes tel que l’ ashwagandha, le rhodiola, le ginseng. le maca et bien d’autres. Mais sachez que les bons gras peuvent grandement aider a reposer les glandes surrénales. Si vous suivez une diète ‘Low Fat’ ou que votre alimentation est dans cette optique, relâché un peu sur le ‘Faible en gras’ pourrait vous être bénéfique. Ceci dit les BONS GRAS sont a privilégier et non pas les Omega 6 qui sont pro-inflammatoire ainsi que les ‘peanuts’ cuite qui sont souvent remplis de moisissures et que la cuisson transforme le gras en lipides oxydé. Sachez que les vitamines A,D,E et K sont absorbé en présence de gras et que le curcumin aussi.

  • Carence en glutathion

    Le glutathion est la partie la plus critique du système de désintoxication de notre corps. Le glutathion est recyclé dans notre corps – à moins que notre charge toxique est trop élevée, ou nous manquons GSTM1 et GSTP1, les enzymes nécessaires pour recycler et produire le glutathion. Prenant glutathion ou les précurseurs (Vitamine C, NAC, Acide alpha-lipoïque, & le Chardon-Marie) aident souvent de façon spectaculaire avec la fatigue. Si vous prenez des anti-douleur, votre taux de glutathion est indéniablement bas et sachez que prendre une vitamine C en même temps serait bénéfique à empêcher le glutathion de chuter. Sachez que le glutathion est aussi un puissant anti-oxydant (2) et prévient les dommages qui provoque le cancer

Comme vous pouvez le voir dans la liste ci-dessus, beaucoup de ces causes sont liées entre elles, et souvent il n’y a aucune cause unique de la fibromyalgie. Parce qu’aller au fond des choses  peut être complexe, vous ne devriez pas souffrir inutilement ou de masquer vos symptômes avec des médicaments contre la douleur et les antidépresseurs. Il y a des ressources en santé globale et fonctionnelle qui peuvent vous venir en aide.

Les informations de cette article ne peuvent en aucun cas être considérées comme un avis médical ou comme des conseils individualisés. En conséquence, je vous invite à consulter votre praticien de la santé ou votre naturopathe certifié, lui (ou elle) SEUL(E) en connaissant vos antécedants saura comment adapter: Un plan alimentaire,  choisir les plantes et/ou des suppléments appropriés, au dosage appropriés et ceci de façon sécuritaire, et dans des concentrations adaptées à votre condition personnelle.

ATTENTION: Votre pharmacien connaît et a étudié les médicaments! Votre praticien de la santé a étudié les suppléments et les vitamines. Ne pas confondre suppléments et médicaments.

Références

1- http://www.who.int/bulletin/archives/77%289%29754.pdf

2-http://www.alternativesante.fr/glutathion/le-seul-antioxydant-dont-on-ne-nous-parle-jamais/

Un bain détox?


Le sel d’Epsom bain pour détoxifier et faire le plein de magnésium!

woman-detox-bath-recipesDissoudre 2 tasses de sel d’Epsom (source) dans un bain de taille régulière. Utiliser autant que nécessaire si votre baignoire est surdimensionné. La température doit être confortablement au chaud mais pas trop chaud. Laisser tremper pendant au moins 12 minutes et jusqu’à 20-30 minutes. Rincer et sécher avec une serviette.

Le nom scientifique de sel d’Epsom est du sulfate de magnésium. Le magnésium et le soufre sont deux nutriments essentiels mais étonnamment peuvent être mal absorbés par notre nourriture. Le trempage dans les sels d’Epsom surmonte ce problème que ces deux minéraux absorbent facilement par la peau.

Selon le Conseil de l’industrie du sel d’Epsom, un simple trempage est bénéfique pour la santé cardiaque et circulatoire, peut abaisser la tension artérielle, aide à soulager la douleur musculaire et élimine les substances nocives de l’organisme. Il améliore également la fonction nerveuse en encourageant une bonne régulation des électrolytes.

Faire tremper dans les sels d’Epsom 2-3 fois par semaine pour l’entretien général de la santé ou pour soulager l’inconfort des ecchymoses et entorses. Un sels d’Epsom tremper encourage également détoxication de médicaments restant dans le corps après une chirurgie ou une chimio

Bonne santé!

La Fibromyalgie


Fibromyalgie : la maladie que les médicaments ne soigneront pas

Dans la fibromyalgie, de réelles douleurs se cachent derrière une apparente normalité. Les recherches progressent, mais la fibromyalgie demeure étrangement compliquée à comprendre et à soigner.

Quelles sont les solutions qui marchent ?

« Ça fait des semaines que j’ai mal partout, je suis toujours si fatiguée et mon médecin ne trouve rien ». Vous vous reconnaissez ? Il est possible que vous souffriez de fibromyalgie.

Vous ferez alors partie des 2 à 3 millions de Français concernés (1). Même si les hommes ne sont pas épargnés, plus de 80 % des malades sont des femmes entre 30 et 50 ans et la maladie peut débuter tôt dans l’enfance ou l’adolescence.

Pendant longtemps, être pris au sérieux n’a pas été évident et se faire soigner encore moins. Combien de patients ont été ballotés du généraliste au rhumatologue et au neurologue enpassant par le psychiatre ? Avant que la communauté scientifique s’accorde sur une description de la maladie, il y a eu tant de controverses que de nombreux médecins ne croyaient tout simplement pas à l’existence de la fibromyalgie. Cela se comprend un peu. Car malgré la réalité de la douleur, rien ne se voit sur les prises de sang ni sur les radios, il n’y a pas de lésion organique, ni aucun signe inflammatoire. Le diagnostic a été grandement simplifié le jour où, en 1990, l’American College of Rheumatology (ACR), a publié des critères 2 basés sur l’examen précis des muscles en recherchant par pression des doigts au moins 11 points douloureux sur les 18 caractéristiques. Mais cette méthode n’était pas fiable pour 25 % des malades pourtant atteints de fibromyalgie (3), et depuis elle a été améliorée.

fibromyalgie-definitionUN TIROIR FOURRE-TOUT

Depuis quelques années, la fibromyalgie est entrée dans une nouvelle phase, elle est diffusée largement dans les médias et il est fréquent que les malades fassent eux même le diagnostic ou que des médecins dépassés par des symptômes disparates ou incertains apposent l’étiquette « fibromyalgie » un peu vite.

Résultat, les consultations antidouleurs sont engorgées par des personnes qui pourraient certainement être mieux traitées par ailleurs. Car, pour bénéficier de soins adéquats, encore faut-il être certain d’avoir le bon diagnostic. Toute la difficulté est là puisqu’aucun test biologique ne permet d’identifier sans équivoque la fibromyalgie. Les critères de diagnostic ne cessent d’être revus et affinés. Ceux qui sont utilisés par la majorité des spécialistes ont été remaniés en 2010 par l’ACR ; même s’ils ne sont pas parfaits, ils prennent en compte les 11 multiples facettes de la maladie et s’articulent autour d’un faisceau d’arguments (4) :

  • Les troubles autres que la douleur sont pris en compte : la fatigue générale, la raideur matinale, les troubles cognitifs et les symptômes somatiques (maux de tête, côlon irritable, insomnie, etc.)
  • La sévérité de ces troubles au cours de la semaine précédant les tests est évaluée par les patients sur une échelle de 0 à 3.
  • La douleur généralisée est recherchée par les patients sur 19 régions du corps. En additionnant le nombre de zones douloureuses (entre 0 et 19) et la sévérité des troubles associés (entre 0 et 12), on obtient un score échelonné de 0 à 31.

La fibromyalgie est reconnue à partir d’un score de 13, sous réserve d’avoir éliminé les autres causes possibles de douleur ostéo- articulaire.

C’est un point particulièrement important, il est obligatoire d’écarter toutes les pathologies qui présentent des similitudes avec les symptômes de la fibromyalgie, que ce soit les rhumatismes inflammatoires chroniques (polyarthrite rhumatoïde, lupus érythémateux, syndrome de Goujerot-Sjökren, spondylarthrite, myosite), les infections (maladie de Lyme), les troubles endocriniens (hypothyroïdie, hyperparathyroïdie), ou neurologiques (neuropathie, Parkinson). Certaines de ces maladies comme la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus érythémateux peuvent coexister avec la fibromyalgie, ce qui complique le diagnostic.

COMMENT EXPLIQUER

UNE DOULEUR SI SINGULIÈRE ?:

La recherche scientifique est très active depuis une trentaine d’années, mais la cause précise de la fibromyalgie n’a pas été découverte. Parmi la multitude des mécanismes qui ont été décrits, les spécialistes s’orientent principalement vers un dysfonctionnement du système nerveux :

  • Une composante génétique a été mise en évidence dans certains cas 5, des gènes déficients perturberaient la synthèse de neurotransmetteurs liés à la douleur : sérotonine,dopamine et catécholamine (6).
  • D’autres variations génétiques ont été démontrées récemment (7), celles-ci sont associées à une augmentation de certaines protéines de l’inflammation (qu’on ne peut pas voir avec une prise de sang classique) (8).

Malgré cela, l’influence génétique de la maladie est considérée comme si faible qu’elle est négligeable.

  • Un traumatisme physique violent ou une tension émotionnelle sont souvent constatés avant l’apparition de la maladie, ils pourraient être des déclencheurs importants : accident de la route (coup du lapin), intervention chirurgicale, accouchement, infection virale, etc.
  • Le traitement de la douleur dans le système nerveux est anormal et provoque une sensibilité accrue à la douleur 9, mais sans que l’on sache bien s’il s’agit d’une cause ou d’une conséquence de la maladie.
  • Certaines fibres de la gaine de myéline des nerfs sont endommagées ou absentes et les petits nerfs de la peau sont en nombre réduit (10), ce qui fait que les sensations agréables n’atteignent plus le cerveau tandis que la douleur reste détectable.

LES NOUVELLES INDICATIONS DE TRAITEMENTS

Les médicaments utilisés couramment, antalgiques, antidépresseurs (12) ou anticonvulsivants (13), réduisent la douleur de façon très variable et ils sont souvent très décevants. De plus, ils ne sont pas dénués d’effets secondaires : gain de poids, étourdissements, somnolence, etc.

UNE PRISE EN CHARGE GLOBALE

Seule une prise en charge globale permet d’améliorer la qualité de vie, elle doit associer compléments alimentaires, techniques de relaxation et exercice physique. Voici les incontournables :

Les informations de cette article ne peuvent en aucun cas être considérées comme un avis médical ou comme des conseils individualisés. En conséquence, je vous invite à consulter votre praticien de la santé ou votre naturopathe certifié, lui (ou elle) SEUL(E) en connaissant vos antécedants saura comment adapter: Un plan alimentaire,  choisir les plantes et/ou des suppléments appropriés, au dosage appropriés et ceci de façon sécuritaire, et dans des concentrations adaptées à votre condition personnelle.

ATTENTION: Votre pharmacien connaît et a étudié les médicaments! Votre praticien de la santé a étudié les suppléments et les vitamines. Ne pas confondre suppléments et médicaments.

  • Le magnésium:

    Le déficit en magnésium est très courant et il pourrait être impliqué dans le développement de la maladie chez certaines personnes. La supplémentation en magnésium est fondamentale dans la prise en charge nutritionnelle, 300 mg de citrate de magnésium réduisent les symptômes : douleur, fatigue musculaire, anxiété (14).

  • Les oméga-3

    Par son action sur l’inflammation, une complémentation en huiles de poissons riches en acides gras oméga-3 diminue l’intensité de la douleur, le nombre de zones douloureuses, la fatigue et l’anxiété (15). Évitez les sources d’acides gras oméga-6 (huile de tournesol, de carthame, de soja ou de maïs).

  • La coenzyme Q10

    La coenzyme Q10 est une substance majeure dans la production énergétique cellulaire et un faible niveau de CoQ10 a été constaté chez les fibromyalgiques (16). Une petite étude prometteuse montre qu’une supplémentation de 300 mg par jour permettait une amélioration importante des symptômes(17).

  • La vitamine D:

    Un taux de vitamine D inférieur à 30 ng/ml a été observé chez plus de 80 % des fibromyalgiques. Après supplémentation, des améliorations ont été constatées quand le niveau atteint 30 ng/ml, et elles ont été encore plus significatives quand le niveau dépasse 50 ng/ml (18). Pour atteindre ces niveaux de vitamine D dans le sang en France, une supplémentation est indispensable entre les mois d’octobre et d’avril, à la dose de 4 000 UI par jour. Entre avril et octobre, une exposition régulière et modérée au soleil est nécessaire, sans protection (les crèmes solaires ou les vêtements bloquent la synthèse de vitamine D dans la peau).

  • La mélatonine:

    La mélatonine est l’hormone qui régule les cycles du sommeil. Les fibromyalgiques ont souvent un sommeil fragmenté causé par de faibles concentrations en mélatonine (19). Non seulement une supplémentation de 10 mg de mélatonine améliore la qualité du sommeil, mais elle réduit fortement les douleurs (20).

  • L’acetyl L carnitine:

    Cet acide aminé est nécessaire à la production énergétique cellulaire et lutte contre les phénomènes d’oxydation. Un supplément de 1 000 à 1 500 mg par jour améliore les douleurs, les symptômes dépressifs et la qualité de vie en général (21).

  • L’exercice physique:

    Le premier réflexe est souvent de bouger le moins possible pour ne pas provoquer de nouvelles douleurs. Mais toutes les études prouvent le contraire et l’exercice physique est une clé importante du traitement. Il faut commencer par ne faire que ce que l’on peut, même si c’est seulement de marcher 5 minutes, l’objectif étant de s’entraîner régulièrement et en augmentant graduellement la durée et l’intensité des exercices. Les études mentionnent des bienfaits en faisant 10 minutes d’activité physique 3 fois dans la journée (22), c’est un objectif que chacun devrait parvenir à atteindre après 1 à 2 mois d’efforts réguliers.Les pratiques à recommander :

    • Le yoga (23) et le taichi (24)
    • Le stretching (25) et la musculation
    • La marche (26) et la marche nordique (27)
    • Le vélo et l’aquagym (28)

    Les approches psychocorporelles

    Ces approches font le lien entre le corps et l’esprit et peuvent être utiles pour se distancer de la douleur. Malgré tout, les recherches n’ont pas mis en évidence de bénéfices absolument certains (29.)

    Parmi la pléiade de techniques proposées, au choix :

    • Le massage
    • La relaxation
    • L’hypnose
    • La méditation

REFERENCES

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